Forza integrale

Ecco un insieme di pratiche corporee dedicate alla forza integrale, del corpo, della mente e dello spirito. 

Sono pratiche ideali da svolgere nella prima parte della giornata. Se le svolgi di sera, mi raccomando, allunga un po’ il tempo del rilassamento finale. 

Sono pratiche perfette per i momenti in cui avverti debolezza, insicurezza, un senso di fragilità o di confusione. Hanno la funzione di diffondere energia, chiarezza, vigore, e di corroborare l’autostima e il coraggio, inteso come la capacità di stare insieme alle proprie paure e di “fare lo stesso” quel salto che occorre fare per vivere.